Рецепт Какао на молоке 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на молоке 2,5%

Какао-порошок 14 г
Вода 230 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 211 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.3% 3619 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.6% 3500 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.2% 8760 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 16.2% 1818 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.8% 2471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 3.2% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 12.4% 2368 г
Витамин В4, холин 10.94 мг 500 мг 2.2% 6.5% 4570 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 13% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 4.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.703 мкг 400 мкг 0.9% 2.7% 10802 г
Витамин В12, кобаламин 0.185 мкг 3 мкг 6.2% 18.3% 1622 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.2% 26786 г
Витамин Н, биотин 1.484 мкг 50 мкг 3% 8.8% 3369 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5802 мг 20 мг 2.9% 8.6% 3447 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.14 мг 2500 мг 4.6% 13.6% 2190 г
Кальций, Ca 61.86 мг 1000 мг 6.2% 18.3% 1617 г
Магний, Mg 20.07 мг 400 мг 5% 14.7% 1993 г
Натрий, Na 24.04 мг 1300 мг 1.8% 5.3% 5408 г
Сера, S 16.42 мг 1000 мг 1.6% 4.7% 6090 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 22.7% 1292 г
Хлор, Cl 52.58 мг 2300 мг 2.3% 6.8% 4374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.2 мкг ~
Железо, Fe 0.724 мг 18 мг 4% 11.8% 2486 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 8.3% 3597 г
Кобальт, Co 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 10.9% 2695 г
Марганец, Mn 0.1459 мг 2 мг 7.3% 21.5% 1371 г
Медь, Cu 145.87 мкг 1000 мкг 14.6% 43.1% 686 г
Молибден, Mo 4.851 мкг 70 мкг 6.9% 20.4% 1443 г
Олово, Sn 6.03 мкг ~
Селен, Se 0.927 мкг 55 мкг 1.7% 5% 5933 г
Стронций, Sr 7.88 мкг ~
Фтор, F 67.36 мкг 4000 мкг 1.7% 5% 5938 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 5.6% 5376 г
Цинк, Zn 0.404 мг 12 мг 3.4% 10% 2970 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.352 г min 16.8 г 2.1% 6.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.8%

Энергетическая ценность Какао на молоке 2,5% составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НА МОЛОКЕ 2,5%

Какао на молоке 2,5% богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,6 %

Чем полезен Какао на молоке 2,5%

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на молоке 2,5%, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги