Рецепт суп куриный с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с галушками

Куриная грудка (филе) 500 г
Макароны из муки 1 сорта 40 г
Вода 4000 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Морковь, красная 70 г
Петрушка 40 г
Яйцо куриное 120 г
Пшеничная мука, второго сорта 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 16.5% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.4% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.3% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 23.2% 1822 г
бета Каротин 0.217 мг 5 мг 4.3% 18.1% 2304 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.1% 8182 г
Витамин В4, холин 7.48 мг 500 мг 1.5% 6.3% 6684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.099 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 19057 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.7% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 6.8% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 2.1% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.7% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.598 мкг 50 мкг 1.2% 5.1% 8361 г
Витамин К, филлохинон 13.4 мкг 120 мкг 11.2% 47.3% 896 г
Витамин РР, НЭ 1.3026 мг 20 мг 6.5% 27.4% 1535 г
Макроэлементы
Калий, K 53.02 мг 2500 мг 2.1% 8.9% 4715 г
Кальций, Ca 9.89 мг 1000 мг 1% 4.2% 10111 г
Кремний, Si 0.053 мг 30 мг 0.2% 0.8% 56604 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 13.5% 3157 г
Натрий, Na 10.85 мг 1300 мг 0.8% 3.4% 11982 г
Сера, S 9.18 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 10893 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 15.2% 2797 г
Хлор, Cl 6.79 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 33873 г
Микроэлементы
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 1.31 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 7.6% 5625 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 24194 г
Кобальт, Co 1.397 мкг 10 мкг 14% 59.1% 716 г
Марганец, Mn 0.0341 мг 2 мг 1.7% 7.2% 5865 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 10.1% 4167 г
Молибден, Mo 1.564 мкг 70 мкг 2.2% 9.3% 4476 г
Селен, Se 0.831 мкг 55 мкг 1.5% 6.3% 6619 г
Фтор, F 83.58 мкг 4000 мкг 2.1% 8.9% 4786 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 23.2% 1805 г
Цинк, Zn 0.2256 мг 12 мг 1.9% 8% 5319 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный с галушками составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГАЛУШКАМИ

суп куриный с галушками богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,2 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен суп куриный с галушками

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с галушками, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с галушками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты