Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 360 г
Макароны из муки в/с 50 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.4 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1512 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.9% 1810 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4% 2240 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 7.3% 1230 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3% 3072 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.8 мкг 900 мкг 2.3% 2.1% 4327 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 7.4% 1224 г
Витамин В4, холин 29.27 мг 500 мг 5.9% 5.3% 1708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 7.2% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 7.368 мкг 400 мкг 1.8% 1.6% 5429 г
Витамин В12, кобаламин 0.379 мкг 3 мкг 12.6% 11.3% 792 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 1.3% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7614 г
Витамин Н, биотин 3.297 мкг 50 мкг 6.6% 5.9% 1517 г
Витамин РР, НЭ 1.1395 мг 20 мг 5.7% 5.1% 1755 г
Макроэлементы
Калий, K 154.62 мг 2500 мг 6.2% 5.6% 1617 г
Кальций, Ca 116.3 мг 1000 мг 11.6% 10.4% 860 г
Кремний, Si 0.526 мг 30 мг 1.8% 1.6% 5703 г
Магний, Mg 15.37 мг 400 мг 3.8% 3.4% 2602 г
Натрий, Na 47.8 мг 1300 мг 3.7% 3.3% 2720 г
Сера, S 36.82 мг 1000 мг 3.7% 3.3% 2716 г
Фосфор, P 96.7 мг 800 мг 12.1% 10.9% 827 г
Хлор, Cl 114.34 мг 2300 мг 5% 4.5% 2012 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 1.6% 5678 г
Йод, I 8.72 мкг 150 мкг 5.8% 5.2% 1720 г
Кобальт, Co 0.968 мкг 10 мкг 9.7% 8.7% 1033 г
Марганец, Mn 0.0816 мг 2 мг 4.1% 3.7% 2451 г
Медь, Cu 103.47 мкг 1000 мкг 10.3% 9.2% 966 г
Молибден, Mo 6.395 мкг 70 мкг 9.1% 8.2% 1095 г
Селен, Se 1.895 мкг 55 мкг 3.4% 3.1% 2902 г
Фтор, F 21.97 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18207 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 3.9% 2294 г
Цинк, Zn 0.4721 мг 12 мг 3.9% 3.5% 2542 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность молочный суп составляет 111,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП

молочный суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,6 %, кальцием - 11,6 %, фосфором - 12,1 %

Чем полезен молочный суп

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 111,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги