Рецепт Кекс твороженный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс твороженный
| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 150 г |
| Сахарная пудра | 200 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Масло сливочное взбить с 100 гр. сахарной пудрой, отдельно смешать 3 яйца, торог, 100 гр. сахарной пудры, сода гашенная лимонным соком. все ингредиенты смещать вместе, добавить муки, выпекать 30 минут.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс твороженный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 8.7% | 331 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 5.3% | 542 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.7 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.2% | 689 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 60.36 мг | 500 мг | 12.1% | 3.5% | 828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.578 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.7% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 4.547 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.155 мг | 20 мг | 10.8% | 3.1% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3024 г |
| Кальций, Ca | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2061 г |
| Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 1% | 2783 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3670 г |
| Натрий, Na | 204.83 мг | 1300 мг | 15.8% | 4.6% | 635 г |
| Сера, S | 76.91 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 3.7% | 787 г |
| Хлор, Cl | 59.68 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 2.3% | 1254 г |
| Медь, Cu | 54.41 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 5.84 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.4% | 1199 г |
| Селен, Se | 12.467 мкг | 55 мкг | 22.7% | 6.6% | 441 г |
| Фтор, F | 20.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19417 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4324 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2775 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс твороженный составляет 345,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 345.4 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 16.9 г | -% | |
| Углеводы | 40.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 32 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ТВОРОЖЕННЫЙ
Кекс твороженный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, холином - 12,1 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 21 %, селеном - 22,7 %
Чем полезен Кекс твороженный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- конфета милк колор баян сулу
- Вареники ленивые (не приготовленные)
- каша манная
- рис с тушоными овощами
- рис с тушоными овощами
- Кофе с молоком
- карамель мини бс
- смесь латино
- кускус с латино
- молочный суп
- салат с крабовыми палочками
- Салат: пекинка, краб палоч, помидор, сыр
- Печень с овощами
- Манго сушеный
- шоколадный пудинг
- торт
- яичница с колбасой и картофелем
- пирожгое
- салат из капусты и редиса
- яйцо жареннное
- Армавирская колбаса Алимпиев
- Карбонад
- Овсянка быстрого приготовления
- плов
- каша пшенная
- молоко 0,1 пармалат
- салат из свежей свеклы
- ЛАПША МОЛОЧНАЯ
- Пудинг творожный кокосовый
- Овсянка с сухофруктами на воде
- Булочка мал.с изюмом
- крем шелот
- Пирог творожный
- блинчики с творогом
- гавайская смесь
- каша рисовая на молоке
- Яблочное повидло б/с
- гавайская смесь на гарнир
- Говядина с печенью
- Плов из свинины
- каша геркулесовая
- пирожки жареные с луком и яйцом
- котлета куриная
- Каша овсяная для завтрака
- битки куриные
- жареные пирожки с луком и яйцом
- котлета с овощами
- Помидоры+ пекинка (масло)
- Чай сладкий с лимоном (Эльмира)
- Шпинат с кедровыми орехами
- кофе неделю худеем з
- Чай сладкий (Эльмира)
- Особый Шоколад с фундуком (90гр). 1к-4,5 гр
- Хаш
- кофе
- Майонез Михеев
- Эклеры со сливками
- конфета со вкусом тирамису
- Протеин PowerPro (шоколад с циннамоном)
- тирамису творожный
- Ленивые голубцы
- холодец куринный
- сырники
- брокколи с яйцом
- печенье шарики Креско белый в шт 1 гр
- печенье шарики Креско шоколад в 1шт 1 гр
- Проростки гречки
- Фрикадельки в сметанном соусе
- овсяные печеньки
- Чечевица варёная
- Ячневая каша
- хлеб ржаной на хмелю
- тилапия вареная
- Новый рецепт
- Морковь квашенная
- Батончик фитнес
- Пряный соус
- каша гречневая на воде
- Молоко Н
- Торт Трехслойное чудо
- чай зеленый
- печенье овсяное
- чудо-пирог
- Ёгурт с мусли "Go morgen" vanilje
- гречка
- суп с консревы рыбной
- Семга
- Яблочный пирог
- чечевица1
- каша гречневая
- Оливье
- Майонез домашний /текущий/
- картофель пюре
- Семга отварная
- Борщ /текущий/
- редька со сметаной
- Сердечки
- Батончик Мюсли
- Шампиньёны
- Капуста тушеная
Метки: Как приготовить Кекс твороженный, калорийность 345,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс твороженный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
