Рецепт Чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком и сахаром

Не определен! 300 г
Сахар песок 25 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 10.2% 2959 г
Вода 7.5 г 2273 г 0.3% 0.9% 30307 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин В4, холин 1.99 мг 500 мг 0.4% 1.2% 25126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.38 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 105263 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.8% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.5% 18519 г
Витамин РР, НЭ 0.0761 мг 20 мг 0.4% 1.2% 26281 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.55 мг 2500 мг 0.5% 1.5% 19920 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 3% 9579 г
Магний, Mg 1.18 мг 400 мг 0.3% 0.9% 33898 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 30233 г
Сера, S 2.45 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 40816 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 3% 10390 г
Хлор, Cl 8.45 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 27219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 19737 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 2.4% 13158 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 1.01 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 99010 г
Молибден, Mo 0.423 мкг 70 мкг 0.6% 1.8% 16548 г
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Селен, Se 0.085 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 64706 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Фтор, F 1.69 мкг 4000 мкг 236686 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Цинк, Zn 0.0338 мг 12 мг 0.3% 0.9% 35503 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком и сахаром, калорийность 33,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы