Рецепт Кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром

Кофе растворимый, сухой 7 г
Вода водопроводная питьевая 246 г
Сахар песок 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.5 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4263 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.3% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 9.6% 2607 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 9.9% 2557 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.6% 4500 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 1.3% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.575 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 69565 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.368 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 13587 г
Витамин РР, НЭ 0.6288 мг 20 мг 3.1% 7.8% 3181 г
Ниацин 0.548 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.02 мг 2500 мг 0.7% 1.8% 14689 г
Кальций, Ca 18.63 мг 1000 мг 1.9% 4.8% 5368 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Натрий, Na 9.04 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 14381 г
Сера, S 3.34 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 29940 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 5.1% 5031 г
Хлор, Cl 12.65 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 18182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 2.5% 10526 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 1.8% 14423 г
Кобальт, Co 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 2.3% 10870 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 2.3% 10823 г
Молибден, Mo 0.575 мкг 70 мкг 0.8% 2% 12174 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.23 мкг 55 мкг 0.4% 1% 23913 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Фтор, F 58.26 мкг 4000 мкг 1.5% 3.8% 6866 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 21739 г
Цинк, Zn 0.0539 мг 12 мг 0.4% 1% 22263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.087 г min 16.8 г 0.5% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%

Энергетическая ценность Кофе с сахаром составляет 39,5 кКал.

  • Порция = 313 гр (123.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром, калорийность 39,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты