Рецепт тесто на корзиночки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тесто на корзиночки

маргарин 40% 400 г
Сахар песок 214 г
соль йодированная 4 г
Яйцо куриное 112 г
Пищевая сода 5 г
Уксус 9% 17 г
Пшеничная мука, высшего сорта 550 г
сметана 21% 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тесто на корзиночки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.1 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 1288 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 7.5% 403 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 6.3% 479 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.2% 17485 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 0.7% 4091 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В4, холин 42.87 мг 500 мг 8.6% 2.6% 1166 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 1.4% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 11.859 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3373 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин D, кальциферол 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.674 мг 15 мг 4.5% 1.4% 2226 г
Витамин Н, биотин 2.541 мкг 50 мкг 5.1% 1.5% 1968 г
Витамин РР, НЭ 1.5519 мг 20 мг 7.8% 2.3% 1289 г
Макроэлементы
Калий, K 63.08 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 3963 г
Кальций, Ca 13.74 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7278 г
Кремний, Si 1.663 мг 30 мг 5.5% 1.7% 1804 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5175 г
Натрий, Na 233.19 мг 1300 мг 17.9% 5.4% 557 г
Сера, S 44.54 мг 1000 мг 4.5% 1.4% 2245 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 2% 1533 г
Хлор, Cl 201.99 мг 2300 мг 8.8% 2.6% 1139 г
Микроэлементы
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 37.41 мкг ~
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 1.3% 2344 г
Йод, I 14.41 мкг 150 мкг 9.6% 2.9% 1041 г
Кобальт, Co 1.557 мкг 10 мкг 15.6% 4.7% 642 г
Марганец, Mn 0.2402 мг 2 мг 12% 3.6% 833 г
Медь, Cu 49.42 мкг 1000 мкг 4.9% 1.5% 2023 г
Молибден, Mo 5.704 мкг 70 мкг 8.1% 2.4% 1227 г
Селен, Se 5.179 мкг 55 мкг 9.4% 2.8% 1062 г
Фтор, F 13.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28986 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.8% 4000 г
Цинк, Zn 0.3868 мг 12 мг 3.2% 1% 3102 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность тесто на корзиночки составляет 332,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 45.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО НА КОРЗИНОЧКИ

тесто на корзиночки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,6 %, марганцем - 12 %

Чем полезен тесто на корзиночки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тесто на корзиночки, калорийность 332,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто на корзиночки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты