Рецепт Груши печёные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Груши печёные

Груша (Варка без слива) 400 г
Мед пчелиный 20 г
Вода 50 г
Вино, десертное, сладкое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Груши печёные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.3 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2297 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.7% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 7.8% 1752 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 13.6% 1000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4.9% 2806 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 64286 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 0.3% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.015 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 19851 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 2.3% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 2.7% 5119 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 3.8% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.2002 мг 20 мг 1% 1.4% 9990 г
Макроэлементы
Калий, K 130.62 мг 2500 мг 5.2% 7.1% 1914 г
Кальций, Ca 15.89 мг 1000 мг 1.6% 2.2% 6293 г
Кремний, Si 4.396 мг 30 мг 14.7% 20.1% 682 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 3.5% 3922 г
Натрий, Na 12.25 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 10612 г
Сера, S 4.89 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 20450 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 2.3% 6061 г
Хлор, Cl 1.56 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 147436 г
Микроэлементы
Бор, B 95.2 мкг ~
Ванадий, V 3.66 мкг ~
Железо, Fe 1.708 мг 18 мг 9.5% 13% 1054 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 18519 г
Кобальт, Co 7.337 мкг 10 мкг 73.4% 100.1% 136 г
Марганец, Mn 0.0743 мг 2 мг 3.7% 5% 2692 г
Медь, Cu 98.41 мкг 1000 мкг 9.8% 13.4% 1016 г
Молибден, Mo 3.663 мкг 70 мкг 5.2% 7.1% 1911 г
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Фтор, F 20.15 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19851 г
Цинк, Zn 0.1553 мг 12 мг 1.3% 1.8% 7727 г

Энергетическая ценность Груши печёные составляет 73,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУШИ ПЕЧЁНЫЕ

Груши печёные богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,7 %, кобальтом - 73,4 %

Чем полезен Груши печёные

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Груши печёные, калорийность 73,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Груши печёные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги