Калорийность Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.1% 2303 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 9.2% 1033 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.2% 1538 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 1.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.22 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 7663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.3% 34091 г
Витамин РР, НЭ 0.298 мг 20 мг 1.5% 1.4% 6711 г
Макроэлементы
Калий, K 32.85 мг 2500 мг 1.3% 1.2% 7610 г
Кальций, Ca 5.22 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19157 г
Магний, Mg 13.44 мг 400 мг 3.4% 3.2% 2976 г
Натрий, Na 97.81 мг 1300 мг 7.5% 7.1% 1329 г
Сера, S 43.3 мг 1000 мг 4.3% 4.1% 2309 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 5.1% 1848 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 2% 4865 г
Марганец, Mn 0.24 мг 2 мг 12% 11.4% 833 г
Медь, Cu 74.66 мкг 1000 мкг 7.5% 7.1% 1339 г
Селен, Se 19.712 мкг 55 мкг 35.8% 34.1% 279 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 3% 3158 г

Энергетическая ценность Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа) составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 21.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ - ПРИГОТОВЛЕННЫЕ (МАКФА)

Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12 %, селеном - 35,8 %

Чем полезен Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа)

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа) калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа), калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы