Рецепт Чай облепиховый с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый с имбирем

Облепиха (Припускание) 60 г
Вода 783 г
Имбиря корень сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 11.1% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.8% 36500 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 15.9% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 69.8% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 27% 5921 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 31.7% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.2% 60000 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 4.8% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 3.2% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 6.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.517 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 77369 г
Витамин C, аскорбиновая 5.07 мг 90 мг 5.6% 88.9% 1775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.325 мг 15 мг 2.2% 34.9% 4615 г
Витамин Н, биотин 0.231 мкг 50 мкг 0.5% 7.9% 21645 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0375 мг 20 мг 0.2% 3.2% 53333 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.33 мг 2500 мг 0.7% 11.1% 13639 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 9.5% 16863 г
Кремний, Si 0.217 мг 30 мг 0.7% 11.1% 13825 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 14.3% 11268 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 103175 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 66667 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1.6% 80000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 7.6 мкг ~
Ванадий, V 1.64 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 9.5% 16981 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 4.8% 29412 г
Литий, Li 0.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.0654 мг 2 мг 3.3% 52.4% 3058 г
Медь, Cu 20.17 мкг 1000 мкг 2% 31.7% 4958 г
Молибден, Mo 2.217 мкг 70 мкг 3.2% 50.8% 3157 г
Никель, Ni 0.987 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 1.6% 79710 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 94.11 мкг 4000 мкг 2.4% 38.1% 4250 г
Хром, Cr 32.24 мкг 50 мкг 64.5% 1023.8% 155 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 176.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 33.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.179 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай облепиховый с имбирем составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ С ИМБИРЕМ

Чай облепиховый с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 64,5 %

Чем полезен Чай облепиховый с имбирем

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый с имбирем, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги