Рецепт Капуч крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капуч крем

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 16 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуч крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1545 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3% 3040 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 15% 615 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.7% 5214 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 3.4% 2725 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.1 мкг 900 мкг 6.6% 6.1% 1523 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.5% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 5.4% 1682 г
Витамин В4, холин 17.24 мг 500 мг 3.4% 3.1% 2900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 5.7% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 9.182 мкг 400 мкг 2.3% 2.1% 4356 г
Витамин В12, кобаламин 0.364 мкг 3 мкг 12.1% 11.1% 824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.5% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 1.7% 5474 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.073 мкг 50 мкг 6.1% 5.6% 1627 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.2915 мг 20 мг 6.5% 6% 1549 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.18 мг 2500 мг 4.9% 4.5% 2030 г
Кальций, Ca 82 мг 1000 мг 8.2% 7.5% 1220 г
Магний, Mg 16.36 мг 400 мг 4.1% 3.8% 2445 г
Натрий, Na 37.64 мг 1300 мг 2.9% 2.7% 3454 г
Сера, S 24.65 мг 1000 мг 2.5% 2.3% 4057 г
Фосфор, P 76.1 мг 800 мг 9.5% 8.7% 1051 г
Хлор, Cl 69.09 мг 2300 мг 3% 2.8% 3329 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.6% 17476 г
Йод, I 8.18 мкг 150 мкг 5.5% 5% 1834 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 2.5% 3663 г
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 0.4% 27397 г
Медь, Cu 24.55 мкг 1000 мкг 2.5% 2.3% 4073 г
Молибден, Mo 4.545 мкг 70 мкг 6.5% 6% 1540 г
Олово, Sn 11.82 мкг ~
Селен, Se 0.364 мкг 55 мкг 0.7% 0.6% 15110 г
Стронций, Sr 15.45 мкг ~
Фтор, F 15.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25890 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 3.3% 2747 г
Цинк, Zn 0.2773 мг 12 мг 2.3% 2.1% 4327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Лактоза 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.211 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.243 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.273 г ~
Заменимые аминокислоты 1.647 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.55 г ~
Пролин 0.281 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.309 г ~
6:0 Капроновая 0.182 г ~
8:0 Каприловая 0.091 г ~
10:0 Каприновая 0.182 г ~
12:0 Лауриновая 0.2 г ~
14:0 Миристиновая 1.4 г ~
15:0 Пентадекановая 0.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.741 г ~
17:0 Маргариновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.955 г ~
20:0 Арахиновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.755 г min 16.8 г 16.4% 15%
14:1 Миристолеиновая 0.127 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.245 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.127 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.436 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.199 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.082 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.155 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.273 мг ~

Энергетическая ценность Капуч крем составляет 109 кКал.

  • Порция = 176 гр (191.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧ КРЕМ

Капуч крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %

Чем полезен Капуч крем

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капуч крем, калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуч крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы