Рецепт Коктейль банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль банановый

Молоко 1,5% (Olma) 250 г
Банан 70 г
Мороженое Клубничное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2476 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 7.2% 2054 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.4% 4308 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 7.4% 1991 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 5.4% 2725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.6% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.3% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.3% 2778 г
Витамин В9, фолаты 1.892 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 21142 г
Витамин C, аскорбиновая 1.89 мг 90 мг 2.1% 3.1% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.7% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.757 мкг 50 мкг 1.5% 2.2% 6605 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1703 мг 20 мг 0.9% 1.3% 11744 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.84 мг 2500 мг 2.6% 3.8% 3797 г
Кальций, Ca 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 66225 г
Кремний, Si 14.568 мг 30 мг 48.6% 71.5% 206 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 2.9% 5031 г
Натрий, Na 5.86 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 22184 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 48544 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1% 15094 г
Хлор, Cl 8.89 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 25872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 70.4 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 0.9% 15789 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Литий, Li 0.624 мкг ~
Марганец, Mn 0.0511 мг 2 мг 2.6% 3.8% 3914 г
Медь, Cu 14.76 мкг 1000 мкг 1.5% 2.2% 6775 г
Молибден, Mo 0.511 мкг 70 мкг 0.7% 1% 13699 г
Никель, Ni 0.757 мкг ~
Рубидий, Rb 11.9 мкг ~
Селен, Se 0.189 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 29101 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 0.42 мкг 4000 мкг 952381 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.0284 мг 12 мг 0.2% 0.3% 42254 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.378 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~

Энергетическая ценность Коктейль банановый составляет 68 кКал.

  • Порция = 370 гр (251.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ БАНАНОВЫЙ

Коктейль банановый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 48,6 %

Чем полезен Коктейль банановый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль банановый, калорийность 68 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги