Рецепт СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI

Булгур с Белыми Грибами [Yelli]	250 г
Вода	700 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	5.6%	1617 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.2%	8000 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	8.8%	1028 г
Вода	72.9 г	2273 г	3.2%	2.9%	3118 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	5.67 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	17637 г
Магний, Mg	1.02 мг	400 мг	0.3%	0.3%	39216 г
Натрий, Na	155.68 мг	1300 мг	12%	10.9%	835 г
Сера, S	1.65 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	240.07 мг	2300 мг	10.4%	9.5%	958 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.013 мг	18 мг	0.1%	0.1%	138462 г
Кобальт, Co	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.5%	16667 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Медь, Cu	1.64 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	60976 г
Молибден, Mo	1.933 мкг	70 мкг	2.8%	2.5%	3621 г
Фтор, F	93.34 мкг	4000 мкг	2.3%	2.1%	4285 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г

Энергетическая ценность СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI составляет 110 кКал.

Порция = 250 гр (275 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	21.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	72.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI, калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе