Рецепт Отвар шиповника (сухого). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника (сухого)

Шиповник сухой (Варка без слива) 150 г
Вода 1500 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника (сухого)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.2% 4380 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 37.4% 952 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14.2% 2471 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.1 мкг 900 мкг 7.8% 27.8% 1284 г
бета Каротин 0.42 мг 5 мг 8.4% 29.9% 1190 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.181 мкг 400 мкг 220994 г
Витамин C, аскорбиновая 36.15 мг 90 мг 40.2% 143.1% 249 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.343 мг 15 мг 2.3% 8.2% 4373 г
Витамин РР, НЭ 0.1312 мг 20 мг 0.7% 2.5% 15244 г
Макроэлементы
Калий, K 4.9 мг 2500 мг 0.2% 0.7% 51020 г
Кальций, Ca 9.49 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 10537 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 67708 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 108696 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 154362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 5.3% 6569 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Медь, Cu 1.26 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 79365 г
Фтор, F 91.51 мкг 4000 мкг 2.3% 8.2% 4371 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г

Энергетическая ценность Отвар шиповника (сухого) составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА (СУХОГО)

Отвар шиповника (сухого) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40,2 %

Чем полезен Отвар шиповника (сухого)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника (сухого), калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника (сухого), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты