Рецепт Торт Зимняя вишня ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Зимняя вишня ПП

Яйцо куриное (Жарка) 3 С1
Рисовая мука, белая 120 г
Какао-Порошок [ВкусВилл] 20 г
Кукурузный крахмал 10 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Какао-Порошок [ВкусВилл] 13 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Кефир 1% жирности (Запекание) 100 г
Творог Лёгкий 0,3% [Вкуснотеево] 350 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 35 г
Клубника 170 г
Сыр Рикотта [Pretto] 200 г
Йогурт [Parmalat] 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Зимняя вишня ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.3 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1412 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 7.6% 1101 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 8% 1057 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 4.3% 1955 г
Углеводы (общие) 6.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 74.7 г 2273 г 3.3% 2.8% 3043 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 3.4% 2413 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 3.3% 2571 г
Витамин В4, холин 27.63 мг 500 мг 5.5% 4.6% 1810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 4.1% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.485 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16097 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 7.01 мг 90 мг 7.8% 6.5% 1284 г
Витамин D, кальциферол 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 2.1% 3984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.8% 9868 г
Витамин Н, биотин 2.815 мкг 50 мкг 5.6% 4.7% 1776 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7091 мг 20 мг 3.5% 2.9% 2820 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.15 мг 2500 мг 2.1% 1.8% 4704 г
Кальций, Ca 22.24 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 4496 г
Кремний, Si 11.472 мг 30 мг 38.2% 32% 262 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 1.5% 5420 г
Натрий, Na 114.15 мг 1300 мг 8.8% 7.4% 1139 г
Сера, S 27.14 мг 1000 мг 2.7% 2.3% 3685 г
Фосфор, P 39.2 мг 800 мг 4.9% 4.1% 2041 г
Хлор, Cl 27.04 мг 2300 мг 1.2% 1% 8506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Бор, B 21.4 мкг ~
Ванадий, V 1.04 мкг ~
Железо, Fe 0.441 мг 18 мг 2.5% 2.1% 4082 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 1.4% 5906 г
Кобальт, Co 1.566 мкг 10 мкг 15.7% 13.2% 639 г
Литий, Li 0.348 мкг ~
Марганец, Mn 0.1252 мг 2 мг 6.3% 5.3% 1597 г
Медь, Cu 35.21 мкг 1000 мкг 3.5% 2.9% 2840 г
Молибден, Mo 2.212 мкг 70 мкг 3.2% 2.7% 3165 г
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 4.389 мкг 55 мкг 8% 6.7% 1253 г
Стронций, Sr 2.49 мкг ~
Фтор, F 9.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 41929 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6098 г
Цинк, Zn 0.2313 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5188 г
Цирконий, Zr 0.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.193 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.288 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.221 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.84 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.278 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.163 г min 16.8 г 6.9% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.104 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.945 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.221 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.163 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Торт Зимняя вишня ПП составляет 119,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.3 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЗИМНЯЯ ВИШНЯ ПП

Торт Зимняя вишня ПП богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,2 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Торт Зимняя вишня ПП

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Зимняя вишня ПП, калорийность 119,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Зимняя вишня ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты