Рецепт Суфле (торт-чизкейк с хурмой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле (торт-чизкейк с хурмой)

Ежевика (Припускание) 50 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 60 г
Эритритол 20 г
Мягкий творог Савушкин 125 г
Черника (Припускание) 80 г
Яичный белок куриный, сушеный 6 г
Вода 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле (торт-чизкейк с хурмой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.9 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3836 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 22.8% 1000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.5% 9125 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.5% 1818 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 8.2% 2810 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 34615 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 14.1% 1622 г
Витамин В4, холин 18.33 мг 500 мг 3.7% 8.4% 2728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 5.7% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 8.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 16.634 мкг 400 мкг 4.2% 9.6% 2405 г
Витамин В12, кобаламин 0.275 мкг 3 мкг 9.2% 21% 1091 г
Витамин C, аскорбиновая 1.63 мг 90 мг 1.8% 4.1% 5521 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.426 мг 15 мг 2.8% 6.4% 3521 г
Витамин Н, биотин 3.114 мкг 50 мкг 6.2% 14.1% 1606 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 12.1% 1905 г
Витамин РР, НЭ 2.0814 мг 20 мг 10.4% 23.7% 961 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.11 мг 2500 мг 3.6% 8.2% 2774 г
Кальций, Ca 64.07 мг 1000 мг 6.4% 14.6% 1561 г
Кремний, Si 4.461 мг 30 мг 14.9% 33.9% 672 г
Магний, Mg 8.17 мг 400 мг 2% 4.6% 4896 г
Натрий, Na 38.7 мг 1300 мг 3% 6.8% 3359 г
Сера, S 25.9 мг 1000 мг 2.6% 5.9% 3861 г
Фосфор, P 70.6 мг 800 мг 8.8% 20% 1133 г
Хлор, Cl 61.97 мг 2300 мг 2.7% 6.2% 3711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 3.41 мкг ~
Железо, Fe 0.475 мг 18 мг 2.6% 5.9% 3789 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 3.2% 7075 г
Кобальт, Co 0.949 мкг 10 мкг 9.5% 21.6% 1054 г
Литий, Li 1.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.1537 мг 2 мг 7.7% 17.5% 1301 г
Медь, Cu 101.85 мкг 1000 мкг 10.2% 23.2% 982 г
Молибден, Mo 3.819 мкг 70 мкг 5.5% 12.5% 1833 г
Никель, Ni 0.081 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 7.301 мкг 55 мкг 13.3% 30.3% 753 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 54.1 мкг 4000 мкг 1.4% 3.2% 7394 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10204 г
Цинк, Zn 0.2455 мг 12 мг 2% 4.6% 4888 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.276 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.608 г ~
Глутаминовая кислота 0.45 г ~
Пролин 0.454 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.032 г ~

Энергетическая ценность Суфле (торт-чизкейк с хурмой) составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.9 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУФЛЕ (ТОРТ-ЧИЗКЕЙК С ХУРМОЙ)

Суфле (торт-чизкейк с хурмой) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,9 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Суфле (торт-чизкейк с хурмой)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле (торт-чизкейк с хурмой), калорийность 43,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле (торт-чизкейк с хурмой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы