Рецепт Кето бомба кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомба кокос

Масло кокосовое CGN 100 г
Стружка кокосовая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомба кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 837.5 ккал 1684 ккал 49.7% 5.9% 201 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 0.3% 3455 г
Жиры 93.5 г 56 г 167% 19.9% 60 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.1% 9522 г
Вода 1.4 г 2273 г 0.1% 162357 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.583 мг 15 мг 3.9% 0.5% 2573 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 30000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.67 мг 1000 мг 0.2% 59880 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 54545 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 3.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 83.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 70.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.167 г ~
8:0 Каприловая 6.083 г ~
10:0 Каприновая 5.25 г ~
12:0 Лауриновая 37.25 г ~
14:0 Миристиновая 13.5 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.667 г ~
18:0 Стеариновая 1.583 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.5 г min 16.8 г 38.7% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 6.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.5 г от 11.2 до 20.6 г 13.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.417 г ~

Энергетическая ценность Кето бомба кокос составляет 837,5 кКал.

  • Порция = 8 гр (67 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 837.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 93.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомба кокос, калорийность 837,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомба кокос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты