Рецепт Паста с беконом и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с беконом и помидорами

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 320 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 23 г
Лук репчатый (Пассерование) 180 г
Окорок в/к 200 г
Помидоры консерв. в собственном соку 240 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с беконом и помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.8 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 5.1% 817 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 8% 519 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 5.1% 805 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5% 833 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.3% 14206 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.4 мкг 900 мкг 2.7% 1.1% 3689 г
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.6% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В4, холин 23.02 мг 500 мг 4.6% 1.9% 2172 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 2.1% 1961 г
Витамин В9, фолаты 11.364 мкг 400 мкг 2.8% 1.2% 3520 г
Витамин C, аскорбиновая 2.63 мг 90 мг 2.9% 1.2% 3422 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.762 мг 15 мг 5.1% 2.1% 1969 г
Витамин Н, биотин 1.107 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4517 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4334 мг 20 мг 7.2% 3% 1395 г
Макроэлементы
Калий, K 79.97 мг 2500 мг 3.2% 1.3% 3126 г
Кальций, Ca 17.48 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5721 г
Кремний, Si 1.752 мг 30 мг 5.8% 2.4% 1712 г
Магний, Mg 10.75 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3721 г
Натрий, Na 267.41 мг 1300 мг 20.6% 8.6% 486 г
Сера, S 48.77 мг 1000 мг 4.9% 2% 2050 г
Фосфор, P 46.9 мг 800 мг 5.9% 2.5% 1706 г
Хлор, Cl 448.51 мг 2300 мг 19.5% 8.1% 513 г
Микроэлементы
Бор, B 49.3 мкг ~
Железо, Fe 0.936 мг 18 мг 5.2% 2.2% 1923 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10714 г
Кобальт, Co 2.036 мкг 10 мкг 20.4% 8.5% 491 г
Марганец, Mn 0.3362 мг 2 мг 16.8% 7% 595 г
Медь, Cu 334.26 мкг 1000 мкг 33.4% 13.9% 299 г
Молибден, Mo 6.273 мкг 70 мкг 9% 3.7% 1116 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 17.76 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22523 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.5382 мг 12 мг 4.5% 1.9% 2230 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Паста с беконом и помидорами составляет 240,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 27.2 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С БЕКОНОМ И ПОМИДОРАМИ

Паста с беконом и помидорами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,5 %, кобальтом - 20,4 %, марганцем - 16,8 %, медью - 33,4 %

Чем полезен Паста с беконом и помидорами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с беконом и помидорами, калорийность 240,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с беконом и помидорами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги