Рецепт Булочка с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочка с вишней

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 26 г
Вишня 15 г
Сахар песок 2 г
Яйцо куриное 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.8 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 975 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.3% 1767 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.7% 3500 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 9.7% 598 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.8% 1538 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.4% 4059 г
Органические кислоты 23.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 1% 5488 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.189 мг 1.5 мг 12.6% 7.3% 794 г
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг 1.8 мг 11% 6.4% 909 г
Витамин В4, холин 24.08 мг 500 мг 4.8% 2.8% 2076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 2.7% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 2.3% 2532 г
Витамин В9, фолаты 17.864 мкг 400 мкг 4.5% 2.6% 2239 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.11 мг 90 мг 5.7% 3.3% 1761 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.298 мг 15 мг 8.7% 5% 1156 г
Витамин Н, биотин 1.659 мкг 50 мкг 3.3% 1.9% 3014 г
Витамин РР, НЭ 1.4119 мг 20 мг 7.1% 4.1% 1417 г
Макроэлементы
Калий, K 134.44 мг 2500 мг 5.4% 3.1% 1860 г
Кальций, Ca 27.06 мг 1000 мг 2.7% 1.6% 3695 г
Кремний, Si 1.418 мг 30 мг 4.7% 2.7% 2116 г
Магний, Mg 14.81 мг 400 мг 3.7% 2.1% 2701 г
Натрий, Na 17.89 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7267 г
Сера, S 31.75 мг 1000 мг 3.2% 1.9% 3150 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 3.6% 1619 г
Хлор, Cl 360.94 мг 2300 мг 15.7% 9.1% 637 г
Микроэлементы
Бор, B 55.7 мкг ~
Ванадий, V 40.25 мкг ~
Железо, Fe 0.714 мг 18 мг 4% 2.3% 2521 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.7% 8671 г
Кобальт, Co 1.218 мкг 10 мкг 12.2% 7.1% 821 г
Марганец, Mn 0.2778 мг 2 мг 13.9% 8% 720 г
Медь, Cu 76.34 мкг 1000 мкг 7.6% 4.4% 1310 г
Молибден, Mo 6.3 мкг 70 мкг 9% 5.2% 1111 г
Селен, Se 2.848 мкг 55 мкг 5.2% 3% 1931 г
Фтор, F 13.42 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29806 г
Хром, Cr 3.25 мкг 50 мкг 6.5% 3.8% 1538 г
Цинк, Zn 0.3401 мг 12 мг 2.8% 1.6% 3528 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Булочка с вишней составляет 172,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 36.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА С ВИШНЕЙ

Булочка с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,6 %, витамином B2 - 11 %, хлором - 15,7 %, кобальтом - 12,2 %, марганцем - 13,9 %

Чем полезен Булочка с вишней

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочка с вишней, калорийность 172,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги