Рецепт Корзинки с белковым кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзинки с белковым кремом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Сахар песок 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные 2 г
Сахар песок 70 г
Вода 17 г
Яичный белок куриный (Запекание) 40 г
Ванильный экстракт 1 г
Апельсиновый джем 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзинки с белковым кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.1 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.7% 1617 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 5.9% 475 г
Углеводы 58.2 г 219 г 26.6% 7.4% 376 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.7% 1667 г
Вода 26.9 г 2273 г 1.2% 0.3% 8450 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.6 мкг 900 мкг 11% 3.1% 913 г
Ретинол 0.091 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 1.8% 1538 г
Витамин В4, холин 32.12 мг 500 мг 6.4% 1.8% 1557 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 1.1% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 8.227 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4862 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.304 мкг 10 мкг 3% 0.8% 3289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.569 мг 15 мг 3.8% 1.1% 2636 г
Витамин Н, биотин 2.233 мкг 50 мкг 4.5% 1.3% 2239 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2996 мг 20 мг 6.5% 1.8% 1539 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.37 мг 2500 мг 2.6% 0.7% 3884 г
Кальций, Ca 17.98 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5562 г
Кремний, Si 1.011 мг 30 мг 3.4% 0.9% 2967 г
Магний, Mg 8.7 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4598 г
Натрий, Na 132.03 мг 1300 мг 10.2% 2.8% 985 г
Сера, S 47.09 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2124 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 1.4% 1956 г
Хлор, Cl 188.51 мг 2300 мг 8.2% 2.3% 1220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 265.3 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 22.74 мкг ~
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 1.1% 2590 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8621 г
Кобальт, Co 1.079 мкг 10 мкг 10.8% 3% 927 г
Марганец, Mn 0.1489 мг 2 мг 7.4% 2.1% 1343 г
Медь, Cu 37.64 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2657 г
Молибден, Mo 4.256 мкг 70 мкг 6.1% 1.7% 1645 г
Никель, Ni 0.556 мкг ~
Олово, Sn 1.31 мкг ~
Селен, Se 4.961 мкг 55 мкг 9% 2.5% 1109 г
Титан, Ti 2.78 мкг ~
Фтор, F 13.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30075 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Цинк, Zn 0.3306 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.492 г ~
6:0 Капроновая 0.109 г ~
8:0 Каприловая 0.095 г ~
10:0 Каприновая 0.249 г ~
12:0 Лауриновая 0.318 г ~
14:0 Миристиновая 1.032 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.771 г min 16.8 г 22.4% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.111 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.4 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.209 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Корзинки с белковым кремом составляет 358,1 кКал.

  • Порция = 29 гр (103.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 58.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 26.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНКИ С БЕЛКОВЫМ КРЕМОМ

Корзинки с белковым кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %

Чем полезен Корзинки с белковым кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзинки с белковым кремом, калорийность 358,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзинки с белковым кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты