Рецепт Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси

Яйцо куриное жареное (без масла) 2 Штука
Картофель жареный брусочками по 1-230 170 г
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 60 г
Помидор (томат), грунтовый 1 Штука диаметр 5,5 см
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.7 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1395 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.8% 1727 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 10% 824 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 3.9% 2147 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.3% 2500 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 2.7% 2991 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.4 мкг 900 мкг 6.9% 5.7% 1442 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 2% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 3.5% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 5.6% 1463 г
Витамин В4, холин 48.52 мг 500 мг 9.7% 8% 1031 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 4.6% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.694 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14848 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 2.7% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 7.12 мг 90 мг 7.9% 6.5% 1264 г
Витамин D, кальциферол 0.418 мкг 10 мкг 4.2% 3.5% 2392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.925 мг 15 мг 6.2% 5.1% 1622 г
Витамин Н, биотин 3.986 мкг 50 мкг 8% 6.6% 1254 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.6639 мг 20 мг 8.3% 6.9% 1202 г
Ниацин 0.862 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.28 мг 2500 мг 10.7% 8.9% 935 г
Кальций, Ca 18.88 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5297 г
Кремний, Si 0.744 мг 30 мг 2.5% 2.1% 4032 г
Магний, Mg 13.83 мг 400 мг 3.5% 2.9% 2892 г
Натрий, Na 185.28 мг 1300 мг 14.3% 11.8% 702 г
Сера, S 34.93 мг 1000 мг 3.5% 2.9% 2863 г
Фосфор, P 73.4 мг 800 мг 9.2% 7.6% 1090 г
Хлор, Cl 36.7 мг 2300 мг 1.6% 1.3% 6267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 1.046 мг 18 мг 5.8% 4.8% 1721 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 2.2% 3704 г
Кобальт, Co 2.644 мкг 10 мкг 26.4% 21.9% 378 г
Литий, Li 3.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 0.9% 8734 г
Медь, Cu 29.4 мкг 1000 мкг 2.9% 2.4% 3401 г
Молибден, Mo 2.008 мкг 70 мкг 2.9% 2.4% 3486 г
Никель, Ni 1.612 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 6.072 мкг 55 мкг 11% 9.1% 906 г
Фтор, F 12.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30936 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 2.3% 3623 г
Цинк, Zn 0.2357 мг 12 мг 2% 1.7% 5091 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.022 г min 16.8 г 6.1% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.537 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 4%

Энергетическая ценность Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси составляет 120,7 кКал.

  • Порция = 605 гр (730.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 76 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖАРЕНА КАРТОШКА З 2 ЯЙЦЯМИ 1 СОСИКА 1 ПОМИДОР И СТАКАН ПЕПСИ

Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 26,4 %, селеном - 11 %

Чем полезен Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси, калорийность 120,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жарена картошка з 2 яйцями 1 сосика 1 помидор и стакан пепси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты