Рецепт Суп куриный с вермишелью и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью и картофелем

Вода 3000 г
Курица, 1 категории (Варка) 1500 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Морковь, желтая (Пассерование) 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 11.2% 1357 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 10.8% 1400 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.2% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 6.1% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 5.3% 2894 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3% 5000 г
Витамин В4, холин 25.29 мг 500 мг 5.1% 7.7% 1977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 8.8% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 14.9% 1020 г
Витамин В9, фолаты 2.471 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 16188 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 9.1% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 2.1% 7353 г
Витамин Н, биотин 3.319 мкг 50 мкг 6.6% 10% 1506 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 4.2917 мг 20 мг 21.5% 32.6% 466 г
Макроэлементы
Калий, K 81.69 мг 2500 мг 3.3% 5% 3060 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 2% 7837 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 3.2% 4711 г
Натрий, Na 91.64 мг 1300 мг 7% 10.6% 1419 г
Сера, S 66.61 мг 1000 мг 6.7% 10.2% 1501 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 8.5% 1782 г
Хлор, Cl 163.59 мг 2300 мг 7.1% 10.8% 1406 г
Микроэлементы
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.521 мг 18 мг 2.9% 4.4% 3455 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 2.6% 6000 г
Кобальт, Co 4.425 мкг 10 мкг 44.3% 67.2% 226 г
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 4.6% 3356 г
Медь, Cu 43.38 мкг 1000 мкг 4.3% 6.5% 2305 г
Молибден, Mo 1.473 мкг 70 мкг 2.1% 3.2% 4752 г
Селен, Se 0.586 мкг 55 мкг 1.1% 1.7% 9386 г
Фтор, F 113.13 мкг 4000 мкг 2.8% 4.2% 3536 г
Хром, Cr 3.67 мкг 50 мкг 7.3% 11.1% 1362 г
Цинк, Zn 0.7479 мг 12 мг 6.2% 9.4% 1604 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и картофелем составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАРТОФЕЛЕМ

Суп куриный с вермишелью и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 21,5 %, кобальтом - 44,3 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью и картофелем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью и картофелем, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы