Рецепт грушовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грушовый

молоко 1,5% 150 г
Груша 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грушовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.5% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.7% 4667 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.5% 3422 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.9% 2500 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 2.4% 9471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.571 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 70053 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 3.6% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 1.8% 13158 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 172414 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0571 мг 20 мг 0.3% 0.7% 35026 г
Макроэлементы
Калий, K 44.29 мг 2500 мг 1.8% 4% 5645 г
Кальций, Ca 5.43 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 18416 г
Кремний, Si 1.714 мг 30 мг 5.7% 12.7% 1750 г
Магний, Mg 3.43 мг 400 мг 0.9% 2% 11662 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32500 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 58480 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 1.3% 17391 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Бор, B 37.1 мкг ~
Ванадий, V 1.43 мкг ~
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 8.2% 2740 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 51724 г
Кобальт, Co 2.857 мкг 10 мкг 28.6% 63.7% 350 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 2.2% 10000 г
Медь, Cu 34.29 мкг 1000 мкг 3.4% 7.6% 2916 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 4.5% 4899 г
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 189655 г
Фтор, F 2.86 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 139860 г
Цинк, Zn 0.0543 мг 12 мг 0.5% 1.1% 22099 г

Энергетическая ценность грушовый составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУШОВЫЙ

грушовый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28,6 %

Чем полезен грушовый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грушовый, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грушовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы