Калорийность Абрикосовые косточки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовые косточки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 507 ккал 1684 ккал 30.1% 5.9% 332 г
Белки 25.5 г 76 г 33.6% 6.6% 298 г
Жиры 45.2 г 56 г 80.7% 15.9% 124 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.3% 6441 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 128.38 мг 2500 мг 5.1% 1% 1947 г
Натрий, Na 98 мг 1300 мг 7.5% 1.5% 1327 г
Насыщенные жирные кислоты 2.982 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 27.423 г min 16.8 г 163.2% 32.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.792 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19.7%

Энергетическая ценность Абрикосовые косточки составляет 507 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 507 кКал -%
Белки 25.5 г -%
Жиры 45.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Абрикосовые косточки калорийность 507 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосовые косточки, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосовые косточки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги