Рецепт напиток горячий апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток горячий апельсин

Апельсин 300 г
Мед пчелиный 30 г
Перец черный молотый 2 г
Корица 2 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток горячий апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.8% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 9.5% 1698 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 17% 952 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.8% 2772 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 14063 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.4% 6667 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 6.6% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 4.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.161 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7750 г
Витамин C, аскорбиновая 47.16 мг 90 мг 52.4% 84.8% 191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 1.8% 8721 г
Витамин Н, биотин 0.784 мкг 50 мкг 1.6% 2.6% 6378 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2785 мг 20 мг 1.4% 2.3% 7181 г
Макроэлементы
Калий, K 165.52 мг 2500 мг 6.6% 10.7% 1510 г
Кальций, Ca 35.74 мг 1000 мг 3.6% 5.8% 2798 г
Магний, Mg 11.84 мг 400 мг 3% 4.9% 3378 г
Натрий, Na 11.34 мг 1300 мг 0.9% 1.5% 11464 г
Сера, S 7.24 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13812 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 4.2% 3883 г
Хлор, Cl 4.01 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 57357 г
Микроэлементы
Бор, B 140.6 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 4.4% 3666 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8721 г
Кобальт, Co 0.805 мкг 10 мкг 8.1% 13.1% 1242 г
Марганец, Mn 0.1463 мг 2 мг 7.3% 11.8% 1367 г
Медь, Cu 67.09 мкг 1000 мкг 6.7% 10.8% 1491 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 171875 г
Фтор, F 21.03 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19020 г
Цинк, Zn 0.1802 мг 12 мг 1.5% 2.4% 6659 г

Энергетическая ценность напиток горячий апельсин составляет 61,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ГОРЯЧИЙ АПЕЛЬСИН

напиток горячий апельсин богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 52,4 %

Чем полезен напиток горячий апельсин

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток горячий апельсин, калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток горячий апельсин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги