Рецепт какао с молоком 1,5 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком 1,5 %

какао мое 2 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 320 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком 1,5 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.6 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2924 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.8% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 6.3% 2808 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.6% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 14.1% 1241 г
Витамин В4, холин 22.75 мг 500 мг 4.6% 8% 2198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.366 мг 5 мг 7.3% 12.7% 1366 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 4.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.819 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8300 г
Витамин В12, кобаламин 0.386 мкг 3 мкг 12.9% 22.4% 777 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 2.4% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 3.084 мкг 50 мкг 6.2% 10.8% 1621 г
Витамин РР, НЭ 0.7711 мг 20 мг 3.9% 6.8% 2594 г
Макроэлементы
Калий, K 140.81 мг 2500 мг 5.6% 9.7% 1775 г
Кальций, Ca 115.75 мг 1000 мг 11.6% 20.1% 864 г
Магний, Mg 13.49 мг 400 мг 3.4% 5.9% 2965 г
Натрий, Na 48.22 мг 1300 мг 3.7% 6.4% 2696 г
Сера, S 27.95 мг 1000 мг 2.8% 4.9% 3578 г
Фосфор, P 86.7 мг 800 мг 10.8% 18.8% 923 г
Хлор, Cl 106.02 мг 2300 мг 4.6% 8% 2169 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1% 17143 г
Йод, I 8.67 мкг 150 мкг 5.8% 10.1% 1730 г
Кобальт, Co 0.771 мкг 10 мкг 7.7% 13.4% 1297 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.5% 34483 г
Медь, Cu 11.57 мкг 1000 мкг 1.2% 2.1% 8643 г
Молибден, Mo 4.819 мкг 70 мкг 6.9% 12% 1453 г
Селен, Se 1.928 мкг 55 мкг 3.5% 6.1% 2853 г
Фтор, F 19.28 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 20747 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 6.8% 2591 г
Цинк, Zn 0.3855 мг 12 мг 3.2% 5.6% 3113 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность какао с молоком 1,5 % составляет 57,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.6 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ 1,5 %

какао с молоком 1,5 % богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,9 %, кальцием - 11,6 %

Чем полезен какао с молоком 1,5 %

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком 1,5 %, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком 1,5 %, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы