Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 180 г
Кофе растворимый 15 г
Молоко коровье, топленое 6% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 12.5% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.6% 9333 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.3% 31286 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 30.5% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.6% 45000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 33.6% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин РР, НЭ 1.9675 мг 20 мг 9.8% 76.6% 1017 г
Макроэлементы
Калий, K 7.12 мг 2500 мг 0.3% 2.3% 35112 г
Кальций, Ca 17.32 мг 1000 мг 1.7% 13.3% 5774 г
Магний, Mg 1.56 мг 400 мг 0.4% 3.1% 25641 г
Натрий, Na 3.45 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 37681 г
Сера, S 2.34 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 42735 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 22.7% 3509 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.452 мг 18 мг 2.5% 19.5% 3982 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.8% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 188679 г
Фтор, F 87.8 мкг 4000 мкг 2.2% 17.2% 4556 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы