Рецепт Лимонный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонный чай

Лимон 128 г
Вода 4000 г
Сахар песок 15 г
Чай (сухая заварка) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.9% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.2% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 151.7% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 3.4% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.288 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 138889 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 48.3% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.029 мг 20 мг 0.1% 3.4% 68966 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.19 мг 2500 мг 0.4% 13.8% 24534 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 24.1% 14749 г
Кремний, Si 0.064 мг 30 мг 0.2% 6.9% 46875 г
Магний, Mg 2.26 мг 400 мг 0.6% 20.7% 17699 г
Натрий, Na 1.42 мг 1300 мг 0.1% 3.4% 91549 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 3.4% 75758 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 10.3% 33333 г
Хлор, Cl 1.56 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 147436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 34.5% 9677 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 10.3% 31250 г
Литий, Li 0.33 мкг ~
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 3.4% 68966 г
Медь, Cu 8.28 мкг 1000 мкг 0.8% 27.6% 12077 г
Молибден, Mo 1.632 мкг 70 мкг 2.3% 79.3% 4289 г
Никель, Ni 0.029 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 120.32 мкг 4000 мкг 3% 103.4% 3324 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Лимонный чай составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонный чай, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы