Рецепт Сосиска в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в тесте

Сосиски из Индейки "Диетические" [ВкусВилл] 55 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 772 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 4.9% 938 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 7.4% 622 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 5.5% 839 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.4% 3333 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.1% 4016 г
Органические кислоты 20.9 г ~
Зола 6.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 5% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 4.2% 1104 г
Витамин В4, холин 16.85 мг 500 мг 3.4% 1.6% 2967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1.5% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 14.354 мкг 400 мкг 3.6% 1.7% 2787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.083 мг 15 мг 7.2% 3.3% 1385 г
Витамин Н, биотин 0.975 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5128 г
Витамин РР, НЭ 1.063 мг 20 мг 5.3% 2.4% 1881 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.19 мг 2500 мг 1.6% 0.7% 6220 г
Кальций, Ca 11.97 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8354 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 2% 2308 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Натрий, Na 7.31 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 17784 г
Сера, S 23.56 мг 1000 мг 2.4% 1.1% 4244 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 1.8% 2508 г
Хлор, Cl 325.11 мг 2300 мг 14.1% 6.5% 707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 339.1 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 29.09 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 1.1% 4157 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Кобальт, Co 0.596 мкг 10 мкг 6% 2.8% 1678 г
Марганец, Mn 0.229 мг 2 мг 11.5% 5.3% 873 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 1.7% 2703 г
Молибден, Mo 4.713 мкг 70 мкг 6.7% 3.1% 1485 г
Никель, Ni 0.704 мкг ~
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Селен, Se 1.95 мкг 55 мкг 3.5% 1.6% 2821 г
Титан, Ti 3.58 мкг ~
Фтор, F 7.1 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56338 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.2418 мг 12 мг 2% 0.9% 4963 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.883 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.65 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сосиска в тесте составляет 218 кКал.

  • Порция = 120 гр (261.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В ТЕСТЕ

Сосиска в тесте богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,1 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Сосиска в тесте

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиска в тесте, калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты