Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.4% | 543 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4% | 1000 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2% | 1991 г |
Пищевые волокна | 49 г | 20 г | 245% | 98% | 41 г |
Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
Зола | 5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 18.7% | 214 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 6% | 672 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 17.4% | 229 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 22% | 182 г |
Витамин В9, фолаты | 79 мкг | 400 мкг | 19.8% | 7.9% | 506 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 7.2% | 556 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 34 мг | 20 мг | 170% | 68% | 59 г |
Ниацин | 10.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1260 мг | 2500 мг | 50.4% | 20.2% | 198 г |
Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 6% | 667 г |
Магний, Mg | 591 мг | 400 мг | 147.8% | 59.1% | 68 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
Сера, S | 155.5 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 47.5% | 84 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 31.1% | 129 г |
Марганец, Mn | 11.5 мг | 2 мг | 575% | 230% | 17 г |
Медь, Cu | 998 мкг | 1000 мкг | 99.8% | 39.9% | 100 г |
Селен, Se | 77.6 мкг | 55 мкг | 141.1% | 56.4% | 71 г |
Цинк, Zn | 7.9 мг | 12 мг | 65.8% | 26.3% | 152 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.167 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.6% | 7.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.5% | 17.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшеничные отруби Nordic составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 11 г | -% | |
Пищевые волокна | 49 г | -% | |
Вода | 15 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|