Рецепт Пирог с вишней Л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней Л.

Вишня замороженная, неподслащенная 900 г
Сахар песок 475 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Мускатный орех, молотый 3 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Молоко Отборное 4% [Простоквашино] 250 г
Масло Сливочное 82% [Простоквашино] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней Л.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.3 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 764 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.5% 3167 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.8% 949 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 8.1% 559 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3% 1538 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 1% 4466 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 1% 4545 г
бета Каротин 0.235 мг 5 мг 4.7% 2.1% 2128 г
бета Криптоксантин 0.099 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27.45 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.4% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин В4, холин 10.33 мг 500 мг 2.1% 1% 4840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.429 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 0.8% 6048 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5136 мг 20 мг 2.6% 1.2% 3894 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.34 мг 2500 мг 3% 1.4% 3318 г
Кальций, Ca 9.54 мг 1000 мг 1% 0.5% 10482 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 0.9% 5000 г
Магний, Mg 6.72 мг 400 мг 1.7% 0.8% 5952 г
Натрий, Na 1.16 мг 1300 мг 0.1% 112069 г
Сера, S 14.73 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6789 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 1.2% 3922 г
Хлор, Cl 3 мг 2300 мг 0.1% 76667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.5 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 1.2% 3644 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.24 мкг 10 мкг 2.4% 1.1% 4167 г
Марганец, Mn 0.1155 мг 2 мг 5.8% 2.6% 1732 г
Медь, Cu 57.04 мкг 1000 мкг 5.7% 2.6% 1753 г
Молибден, Mo 1.875 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3733 г
Никель, Ni 0.33 мкг ~
Олово, Sn 0.78 мкг ~
Селен, Se 0.902 мкг 55 мкг 1.6% 0.7% 6098 г
Титан, Ti 1.65 мкг ~
Фтор, F 3.3 мкг 4000 мкг 0.1% 121212 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Цинк, Zn 0.1532 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7833 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.093 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.059 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней Л. составляет 220,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней Л., калорийность 220,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней Л., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы