Рецепт Кисель Яблочный с брусникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель Яблочный с брусникой

Яблоко (Варка без слива) 440 г
Вода 2000 г
Ванильный экстракт 5 г
Брусника (Варка без слива) 100 г
Картофельный крахмал 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель Яблочный с брусникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.5% 4563 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.9% 3333 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 17.7% 2431 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В4, холин 2.07 мг 500 мг 0.4% 1.7% 24155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.6% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 9.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.192 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 33557 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 5.2% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 2.2% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.202 мг 20 мг 1% 4.3% 9901 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.34 мг 2500 мг 3.5% 15.1% 2830 г
Кальций, Ca 9.49 мг 1000 мг 0.9% 3.9% 10537 г
Кремний, Si 0.202 мг 30 мг 0.7% 3% 14851 г
Магний, Mg 4.97 мг 400 мг 1.2% 5.2% 8048 г
Натрий, Na 7.41 мг 1300 мг 0.6% 2.6% 17544 г
Сера, S 4.23 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 23641 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 4.7% 9195 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 10.3% 4206 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Кобальт, Co 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 6.9% 6135 г
Литий, Li 0.081 мкг ~
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 3.9% 10870 г
Медь, Cu 26.27 мкг 1000 мкг 2.6% 11.2% 3807 г
Молибден, Mo 1.831 мкг 70 мкг 2.6% 11.2% 3823 г
Никель, Ni 1.718 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 63218 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 77.35 мкг 4000 мкг 1.9% 8.2% 5171 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.0456 мг 12 мг 0.4% 1.7% 26316 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисель Яблочный с брусникой составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель Яблочный с брусникой, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель Яблочный с брусникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги