Рецепт Мороженое ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое ПП

Сливки 35% жирности, пастеризованные 500 г
Протеин Сывороточный [Steel Power] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.9 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 494 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.3% 905 г
Жиры 32.1 г 56 г 57.3% 16.8% 174 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 0.6% 4469 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 0.7% 4241 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 245.5 мкг 900 мкг 27.3% 8% 367 г
Ретинол 0.227 мг ~
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.6% 1800 г
Витамин В4, холин 43.27 мг 500 мг 8.7% 2.6% 1156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 6.818 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5867 г
Витамин В12, кобаламин 0.409 мкг 3 мкг 13.6% 4% 733 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.545 мг 15 мг 3.6% 1.1% 2752 г
Витамин Н, биотин 3.636 мкг 50 мкг 7.3% 2.1% 1375 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.7% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.4545 мг 20 мг 2.3% 0.7% 4400 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.82 мг 2500 мг 3.3% 1% 3055 г
Кальций, Ca 78.18 мг 1000 мг 7.8% 2.3% 1279 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6289 г
Натрий, Na 28.18 мг 1300 мг 2.2% 0.6% 4613 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 1.9% 1518 г
Хлор, Cl 65.45 мг 2300 мг 2.8% 0.8% 3514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 0.3% 9890 г
Йод, I 8.18 мкг 150 мкг 5.5% 1.6% 1834 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 0.8% 3663 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 74074 г
Медь, Cu 19.09 мкг 1000 мкг 1.9% 0.6% 5238 г
Молибден, Mo 4.545 мкг 70 мкг 6.5% 1.9% 1540 г
Олово, Sn 11.82 мкг ~
Селен, Se 0.364 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 15110 г
Стронций, Sr 15.45 мкг ~
Фтор, F 15.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25890 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2747 г
Цинк, Zn 0.2364 мг 12 мг 2% 0.6% 5076 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.655 г min 16.8 г 57.5% 16.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.509 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 4%

Энергетическая ценность Мороженое ПП составляет 340,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 32.1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПП

Мороженое ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,3 %, витамином B12 - 13,6 %

Чем полезен Мороженое ПП

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое ПП, калорийность 340,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги