Рецепт Кисель ягодный 16.05.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель ягодный 16.05.21

Яблоко (Варка без слива) 148 г
Черника (Варка без слива) 25 г
Клубника (Варка без слива) 25 г
Крахмал картофельный 45 г
Сахар песок 20 г
Вишня (Варка без слива) 25 г
Смородина черная (Варка без слива) 25 г
Вода 1230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель ягодный 16.05.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 10.7% 4380 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.3% 5000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 19.1% 2413 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 0.9% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.9% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.494 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 80972 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 14.9% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.9% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 1.9% 28409 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0576 мг 20 мг 0.3% 1.4% 34722 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.41 мг 2500 мг 1.6% 7.4% 6187 г
Кальций, Ca 8.41 мг 1000 мг 0.8% 3.7% 11891 г
Кремний, Si 2.952 мг 30 мг 9.8% 45.6% 1016 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 3.3% 13746 г
Натрий, Na 4.64 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 28017 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 58140 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 111650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Бор, B 19.3 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 7% 6642 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 48387 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 11.6% 3953 г
Литий, Li 0.193 мкг ~
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 3.3% 15267 г
Медь, Cu 17.56 мкг 1000 мкг 1.8% 8.4% 5695 г
Молибден, Mo 2.089 мкг 70 мкг 3% 14% 3351 г
Никель, Ni 1.155 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 107843 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 82.28 мкг 4000 мкг 2.1% 9.8% 4861 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 3.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0229 мг 12 мг 0.2% 0.9% 52402 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.363 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисель ягодный 16.05.21 составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель ягодный 16.05.21, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель ягодный 16.05.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты