Рецепт чай с имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирём

вода родниковая 500 г
Корень имбиря, сырой 35 г
Лимон 15 г
МЁД 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.3% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.6% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.1% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 3.4% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 3.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 5.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.929 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 43057 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 12.9% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.9% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0522 мг 20 мг 0.3% 2.6% 38314 г
Макроэлементы
Калий, K 30.3 мг 2500 мг 1.2% 10.3% 8251 г
Кальций, Ca 2.07 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 48309 г
Магний, Mg 3.01 мг 400 мг 0.8% 6.9% 13289 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 117117 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 70922 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 2.6% 29630 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Бор, B 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Марганец, Mn 0.0154 мг 2 мг 0.8% 6.9% 12987 г
Медь, Cu 20.55 мкг 1000 мкг 2.1% 18.1% 4866 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Фтор, F 0.27 мкг 4000 мкг 1481481 г
Цинк, Zn 0.0247 мг 12 мг 0.2% 1.7% 48583 г

Энергетическая ценность чай с имбирём составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирём, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги