Калорийность ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.6% 2621 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.5% 1867 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 6.1% 1955 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 124 мг 1000 мг 12.4% 14.9% 806 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 3.7% 3250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Трансжиры 0.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (ВКУС ВИШНИ)

ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,4 %

Чем полезен ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни), калории, нутриенты, полезные свойства ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги