Рецепт Чай с лимоном и апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и апельсином

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 275 г
Сок апельсиновый 3 г
Лимонный сок, необработанный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 ккал 1684 ккал 0.1% 5.6% 93556 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 11.1% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 244.4% 2284 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.029 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.107 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 44.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 5.6% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 11.1% 41667 г
Витамин В9, фолаты 5.054 мкг 400 мкг 1.3% 72.2% 7915 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 44.4% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.99 мг 2500 мг 1.6% 88.9% 6412 г
Кальций, Ca 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 44.4% 12862 г
Натрий, Na 3.06 мг 1300 мг 0.2% 11.1% 42484 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 11.1% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 5.6% 78261 г
Марганец, Mn 0.2152 мг 2 мг 10.8% 600% 929 г
Медь, Cu 9.94 мкг 1000 мкг 1% 55.6% 10060 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 366.24 мкг 4000 мкг 9.2% 511.1% 1092 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 11.1% 60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.643 мг ~
Теобромин 1.964 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и апельсином составляет 1,8 кКал.

  • Порция = 280 гр (5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и апельсином, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы