Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 300 г
Сахар песок 7 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.9% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.9% 28000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 8.6% 8111 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 30% 2360 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 2.1% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 3.6% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.306 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 130719 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 5.7% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.7% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.196 мкг 50 мкг 0.4% 2.9% 25510 г
Витамин РР, НЭ 0.2654 мг 20 мг 1.3% 9.3% 7536 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.52 мг 2500 мг 1.5% 10.7% 6846 г
Кальций, Ca 11.07 мг 1000 мг 1.1% 7.9% 9033 г
Магний, Mg 4.53 мг 400 мг 1.1% 7.9% 8830 г
Натрий, Na 6.75 мг 1300 мг 0.5% 3.6% 19259 г
Сера, S 2.69 мг 1000 мг 0.3% 2.1% 37175 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 7.1% 9639 г
Хлор, Cl 6.73 мг 2300 мг 0.3% 2.1% 34175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 2.1% 36735 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 2.9% 27273 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 3.6% 20408 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 5% 14184 г
Медь, Cu 10.83 мкг 1000 мкг 1.1% 7.9% 9234 г
Молибден, Mo 0.306 мкг 70 мкг 0.4% 2.9% 22876 г
Олово, Sn 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.214 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 25701 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 1.22 мкг 4000 мкг 327869 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.4% 41667 г
Цинк, Zn 0.0336 мг 12 мг 0.3% 2.1% 35714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.059 г min 16.8 г 0.4% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.853 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы