Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] 10 г
Вода, бутилированная, в общем 350 г
Сахар песок 20 г
Апельсин 10 г
Мята перечная, свежая 2 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11.2% 4056 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.5% 10000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 18.3% 2413 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.328 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.565 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.723 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 55325 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 8.5% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.4% 136364 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0197 мг 20 мг 0.1% 0.4% 101523 г
Ниацин 0.005 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.16 мг 2500 мг 0.4% 1.8% 27293 г
Кальций, Ca 13.71 мг 1000 мг 1.4% 6.3% 7294 г
Кремний, Si 0.153 мг 30 мг 0.5% 2.2% 19608 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 3.1% 14981 г
Натрий, Na 2.35 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 55319 г
Сера, S 0.52 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 192308 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 72727 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 1.8% 25714 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Литий, Li 0.532 мкг ~
Марганец, Mn 0.0512 мг 2 мг 2.6% 11.6% 3906 г
Медь, Cu 10.48 мкг 1000 мкг 1% 4.5% 9542 г
Молибден, Mo 0.022 мкг 70 мкг 318182 г
Никель, Ni 0.01 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 0.43 мкг 4000 мкг 930233 г
Цинк, Zn 0.0154 мг 12 мг 0.1% 0.4% 77922 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.132 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 22,4 кКал.

  • Порция = 393 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром, калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты