Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 275 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 10% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.9% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 14.3% 10000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 61.4% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 12.9% 11250 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 5.7% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 8.6% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.41 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 97561 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 15.7% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 1.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.262 мкг 50 мкг 0.5% 7.1% 19084 г
Витамин РР, НЭ 0.3821 мг 20 мг 1.9% 27.1% 5234 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.2 мг 2500 мг 1.5% 21.4% 6545 г
Кальций, Ca 14.95 мг 1000 мг 1.5% 21.4% 6689 г
Магний, Mg 5.33 мг 400 мг 1.3% 18.6% 7505 г
Натрий, Na 8.64 мг 1300 мг 0.7% 10% 15046 г
Сера, S 2.46 мг 1000 мг 0.2% 2.9% 40650 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 18.6% 7547 г
Хлор, Cl 9.02 мг 2300 мг 0.4% 5.7% 25499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 7.1% 18947 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 7.1% 20270 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 10% 15152 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 15.41 мкг 1000 мкг 1.5% 21.4% 6489 г
Молибден, Mo 0.41 мкг 70 мкг 0.6% 8.6% 17073 г
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Селен, Se 0.164 мкг 55 мкг 0.3% 4.3% 33537 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 24.9 мкг 4000 мкг 0.6% 8.6% 16064 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 4.3% 31250 г
Цинк, Zn 0.0418 мг 12 мг 0.3% 4.3% 28708 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г min 16.8 г 0.2% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 7 кКал.

  • Порция = 305 гр (21.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты