Рецепт Чай из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из сухофруктов

Вода водопроводная питьевая 900 г
Шиповник сухой (Варка со сливом) 40 г
Яблоко сушеное (Варка со сливом) 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 7.9% 10429 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 47.6% 1667 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 33.3% 2388 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.3 мкг 900 мкг 3.5% 27.8% 2875 г
бета Каротин 0.187 мг 5 мг 3.7% 29.4% 2674 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 4.8% 16364 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.99 мг 90 мг 10% 79.4% 1001 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 9.5% 8523 г
Витамин РР, НЭ 0.0603 мг 20 мг 0.3% 2.4% 33167 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.58 мг 2500 мг 0.3% 2.4% 29138 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 14451 г
Магний, Mg 2.09 мг 400 мг 0.5% 4% 19139 г
Натрий, Na 4.55 мг 1300 мг 0.4% 3.2% 28571 г
Сера, S 0.13 мг 1000 мг 769231 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.6% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 8.7% 9000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 12.71 мкг 1000 мкг 1.3% 10.3% 7868 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 72 мкг 4000 мкг 1.8% 14.3% 5556 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.8% 93750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Чай из сухофруктов составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из сухофруктов, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из сухофруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты