Рецепт Тесто для чебуреков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для чебуреков

Пшеничная мука, высшего сорта 500 г
Вода 250 г
Подсолнечное масло 40 г
Водка 20 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для чебуреков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.1 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 660 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.4% 1152 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4% 982 г
Углеводы 42.9 г 219 г 19.6% 7.7% 510 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.1% 952 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.7% 5557 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.8 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 2.7% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 7200 г
Витамин В4, холин 31.95 мг 500 мг 6.4% 2.5% 1565 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 1.5% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2% 1923 г
Витамин В9, фолаты 16.646 мкг 400 мкг 4.2% 1.6% 2403 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.084 мг 15 мг 20.6% 8.1% 486 г
Витамин Н, биотин 1.229 мкг 50 мкг 2.5% 1% 4068 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.8428 мг 20 мг 9.2% 3.6% 1085 г
Ниацин 0.737 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.01 мг 2500 мг 3% 1.2% 3333 г
Кальций, Ca 14.27 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7008 г
Кремний, Si 2.457 мг 30 мг 8.2% 3.2% 1221 г
Магний, Mg 10.24 мг 400 мг 2.6% 1% 3906 г
Натрий, Na 192.59 мг 1300 мг 14.8% 5.8% 675 г
Сера, S 44.19 мг 1000 мг 4.4% 1.7% 2263 г
Фосфор, P 53.3 мг 800 мг 6.7% 2.6% 1501 г
Хлор, Cl 306.03 мг 2300 мг 13.3% 5.2% 752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 645 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 55.28 мкг ~
Железо, Fe 0.752 мг 18 мг 4.2% 1.6% 2394 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16304 г
Кобальт, Co 1.057 мкг 10 мкг 10.6% 4.2% 946 г
Марганец, Mn 0.3518 мг 2 мг 17.6% 6.9% 569 г
Медь, Cu 62.94 мкг 1000 мкг 6.3% 2.5% 1589 г
Молибден, Mo 8.71 мкг 70 мкг 12.4% 4.9% 804 г
Никель, Ni 1.351 мкг ~
Олово, Sn 3.19 мкг ~
Селен, Se 3.686 мкг 55 мкг 6.7% 2.6% 1492 г
Титан, Ti 6.76 мкг ~
Фтор, F 44.24 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 9042 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3704 г
Цинк, Zn 0.4329 мг 12 мг 3.6% 1.4% 2772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.708 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 26.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.828 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.305 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.17 г min 16.8 г 7% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 1.165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.194 г от 11.2 до 20.6 г 28.5% 11.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.939 г ~

Энергетическая ценность Тесто для чебуреков составляет 255,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 42.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ЧЕБУРЕКОВ

Тесто для чебуреков богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,6 %, хлором - 13,3 %, марганцем - 17,6 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Тесто для чебуреков

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто для чебуреков, калорийность 255,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для чебуреков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы