Рецепт Молоко из фундука и кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко из фундука и кешью

Фундук 60 г
Кешью 60 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из фундука и кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 ккал 1684 ккал 4% 6% 2513 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.6% 4222 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 15.7% 949 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.2% 12882 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 6% 2531 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Витамин В4, холин 5.71 мг 500 мг 1.1% 1.6% 8757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 3.7% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.3% 4545 г
Витамин В9, фолаты 9.75 мкг 400 мкг 2.4% 3.6% 4103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.398 мг 15 мг 9.3% 13.9% 1073 г
Витамин Н, биотин 4.773 мкг 50 мкг 9.5% 14.2% 1048 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 3.3% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.6482 мг 20 мг 3.2% 4.8% 3085 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.04 мг 2500 мг 2.7% 4% 3674 г
Кальций, Ca 15.64 мг 1000 мг 1.6% 2.4% 6394 г
Кремний, Si 5.893 мг 30 мг 19.6% 29.3% 509 г
Магний, Mg 24.57 мг 400 мг 6.1% 9.1% 1628 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Сера, S 19.27 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5189 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 5.1% 2952 г
Хлор, Cl 2.91 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 79038 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.1 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 6.96 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 3% 4932 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 24590 г
Кобальт, Co 1.05 мкг 10 мкг 10.5% 15.7% 952 г
Литий, Li 0.546 мкг ~
Марганец, Mn 0.3765 мг 2 мг 18.8% 28.1% 531 г
Медь, Cu 179.46 мкг 1000 мкг 17.9% 26.7% 557 г
Молибден, Mo 4.611 мкг 70 мкг 6.6% 9.9% 1518 г
Никель, Ni 2.148 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.755 мкг 55 мкг 1.4% 2.1% 7285 г
Стронций, Sr 22.77 мкг ~
Титан, Ti 2.89 мкг ~
Фтор, F 91.32 мкг 4000 мкг 2.3% 3.4% 4380 г
Хром, Cr 9.31 мкг 50 мкг 18.6% 27.8% 537 г
Цинк, Zn 0.4313 мг 12 мг 3.6% 5.4% 2782 г
Цирконий, Zr 2.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.114 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 25.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.188 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.839 г min 16.8 г 16.9% 25.2%
18:1 Олеиновая (ud) 2.839 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.364 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.364 г ~

Энергетическая ценность Молоко из фундука и кешью составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ИЗ ФУНДУКА И КЕШЬЮ

Молоко из фундука и кешью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,6 %, марганцем - 18,8 %, медью - 17,9 %, хромом - 18,6 %

Чем полезен Молоко из фундука и кешью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко из фундука и кешью, калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко из фундука и кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги