Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2.5 г
Вода 180 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.2% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 28.8% 2365 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 15.8% 4286 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 5.5% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 6.8% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.741 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 53981 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 11% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 11% 6329 г
Витамин РР, НЭ 0.4444 мг 20 мг 2.2% 15.1% 4500 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.05 мг 2500 мг 1.4% 9.6% 6935 г
Кальций, Ca 33.99 мг 1000 мг 3.4% 23.3% 2942 г
Магний, Mg 4.2 мг 400 мг 1.1% 7.5% 9524 г
Натрий, Na 13.04 мг 1300 мг 1% 6.8% 9969 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 5.5% 12658 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 21.2% 3226 г
Хлор, Cl 25.73 мг 2300 мг 1.1% 7.5% 8939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 3.4% 20455 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 10.3% 6757 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 15.1% 4505 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 3.41 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 29326 г
Молибден, Mo 2.42 мкг 70 мкг 3.5% 24% 2893 г
Олово, Sn 3.7 мкг ~
Селен, Se 0.247 мкг 55 мкг 0.4% 2.7% 22267 г
Стронций, Sr 4.2 мкг ~
Фтор, F 79.01 мкг 4000 мкг 2% 13.7% 5063 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 6.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.0988 мг 12 мг 0.8% 5.5% 12146 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г min 16.8 г 1.1% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,6 кКал.

  • Порция = 243 гр (35.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы