Рецепт Чай зеленый с мятой и лаймом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с мятой и лаймом

Вода 200 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Лайм, сырой 3 г
Чай 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с мятой и лаймом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 15.4% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.7% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.8% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 19.2% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 82.7% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 7.7% 23684 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 32.7% 5806 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 13.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.651 мкг 400 мкг 0.7% 13.5% 15089 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 13.5% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.3051 мг 20 мг 1.5% 28.8% 6555 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 53.8% 3571 г
Кальций, Ca 23.74 мг 1000 мг 2.4% 46.2% 4212 г
Магний, Mg 14.45 мг 400 мг 3.6% 69.2% 2768 г
Натрий, Na 4.5 мг 1300 мг 0.3% 5.8% 28889 г
Сера, S 2.01 мг 1000 мг 0.2% 3.8% 49751 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 51.9% 3756 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.39 мг 18 мг 13.3% 255.8% 753 г
Марганец, Mn 0.0566 мг 2 мг 2.8% 53.8% 3534 г
Медь, Cu 8.89 мкг 1000 мкг 0.9% 17.3% 11249 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 334.93 мкг 4000 мкг 8.4% 161.5% 1194 г
Цинк, Zn 0.0131 мг 12 мг 0.1% 1.9% 91603 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с мятой и лаймом составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ С МЯТОЙ И ЛАЙМОМ

Чай зеленый с мятой и лаймом богат такими витаминами и минералами, как: железом - 13,3 %

Чем полезен Чай зеленый с мятой и лаймом

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с мятой и лаймом, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с мятой и лаймом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги