Рецепт Молоко из кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко из кешью

Кешью 60 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4% 3800 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 14.5% 1077 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.7% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 6.2% 2528 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 5.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В4, холин 6.54 мг 500 мг 1.3% 2% 7645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 4% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.2% 7407 г
Витамин В9, фолаты 7.393 мкг 400 мкг 1.8% 2.8% 5411 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.611 мг 15 мг 4.1% 6.4% 2455 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 4.4% 3561 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 4.8% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.7393 мг 20 мг 3.7% 5.8% 2705 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.25 мг 2500 мг 2.4% 3.7% 4219 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11050 г
Кремний, Si 6.429 мг 30 мг 21.4% 33.3% 467 г
Магний, Mg 29.82 мг 400 мг 7.5% 11.7% 1341 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 51587 г
Сера, S 17.3 мг 1000 мг 1.7% 2.6% 5780 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 4.4% 3620 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 3.6% 4412 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 12605 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 12.1% 1279 г
Литий, Li 0.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.0899 мг 2 мг 4.5% 7% 2225 г
Медь, Cu 238.39 мкг 1000 мкг 23.8% 37% 419 г
Молибден, Mo 4.611 мкг 70 мкг 6.6% 10.3% 1518 г
Никель, Ni 0.546 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 1.254 мкг 55 мкг 2.3% 3.6% 4386 г
Стронций, Sr 24.11 мкг ~
Титан, Ti 0.96 мкг ~
Фтор, F 91.54 мкг 4000 мкг 2.3% 3.6% 4370 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 1.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 7.8% 2000 г
Цирконий, Zr 3.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 26.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко из кешью составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ИЗ КЕШЬЮ

Молоко из кешью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,4 %, медью - 23,8 %

Чем полезен Молоко из кешью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко из кешью, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко из кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы