Рецепт Суп с домашними фрикадельками и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с домашними фрикадельками и лапшой
| Говядина 2 кат. (Варка) | 80 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Лапша яичная, сухая | 20 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с домашними фрикадельками и лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.7% | 974 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2803 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 13.4% | 851 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 12.1% | 936 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.527 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 26.36 мг | 500 мг | 5.3% | 6% | 1897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 6.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.593 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 31.8% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 2.2% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.538 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.8% | 1970 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1543 мг | 20 мг | 10.8% | 12.2% | 928 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.73 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.3% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 21.35 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4684 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 4.2% | 2672 г |
| Натрий, Na | 324.59 мг | 1300 мг | 25% | 28.3% | 401 г |
| Сера, S | 94.15 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.6% | 1062 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 11.8% | 965 г |
| Хлор, Cl | 488.14 мг | 2300 мг | 21.2% | 24% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 7.4% | 1549 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 33.3% | 340 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 10.1% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 4.439 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.1% | 1577 г |
| Никель, Ni | 1.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.562 мкг | 55 мкг | 15.6% | 17.7% | 642 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5377 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.1619 мг | 12 мг | 9.7% | 11% | 1033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | min 16.8 г | 9% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.57 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с домашними фрикадельками и лапшой составляет 88,3 кКал.
- Порция = 258 гр (227.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 81.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ДОМАШНИМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЛАПШОЙ
Суп с домашними фрикадельками и лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,8 %, витамином B12 - 28,1 %, хлором - 21,2 %, кобальтом - 29,4 %, селеном - 15,6 %
Чем полезен Суп с домашними фрикадельками и лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль белая греч
- Йогурт
- Кофе растворимый на воде + 50мл молоко 2% + мёд 8 гр
- Плов
- Запеканка
- Салат Цезарь
- Салат 04032021
- ФАрш говяжий 3.03
- Пастилки яблочные
- овощная смесь заморож. "царский салат"
- Печенье бомббар малина
- Сыр кастромской
- Батон молочный Смак
- Батончик протеиновый шоколадный
- Хлебцы молодцы
- Витамин Д
- Батончик протеиновый рулет
- Запеканка баклажаны и фасоль с фаршем 4.03
- Сыр Голландский
- Батончик протеиновый клубника банан
- Ролл пшеничный
- КОЛЛАГЕН Peptides
- Чечевица вареная
- Сервелат Финский
- Протеин итальянский десерт
- Борщ 03.03.21
- Семечки подсолнечные Бабкины
- Творожок с фруктовым наполнителем
- Мультивитамин
- Крылья с лече
- Сосиска ПЕТУШОК
- Шаарея с молоком
- Стебель сельдерея
- Овсяные оладьи с морковью
- Хлеб Гусарик
- Котлеты с брокколи
- Соус для шавермы 2
- Минтай жареный без масла и панировки
- Соба чим чим
- Весенний рулет из омлета
- Вок
- Печенье в глазури
- Рулет говяжий
- Королевские креветки очищенные
- Голени в сметане
- Хлеб вкуссвил
- Суп пюре из шампиньонов
- Чай, травяной(СОЛОДКА+ДЕВЯСИЛ)заваренный
- Пита цельнозернова
- Творог для тоста
- Батончик Chikabar Salted Caramel and Peanuts
- Лечо
- Чили кон карне
- Минеральная вода
- Курица в медово- соевом соусе
- 4 03 гарнир
- Салат
- Double cream plain yoghurt
- Плов
- Хлебцв хрустящие с кукурузой
- Винигрет
- Геркулесовая каша
- Майонез авокадо 26.06
- Фасоль с курицей
- Бронекофе
- Суп
- Фарш из филе грудки (куриный)
- Фукус сушеный
- Каша из овс. отрубей на молоке 1,5% сампара
- Новозеландские мидии
- Мюсли Гранола с клюквой
- Зерновой хлеб Siberien korn brot
- Кролик тушеный в сметане с овощами
- Торт пп
- Форель теша холодного копчения
- Зажарка
- Каша курурузная на воде со сливочным маслом
- Панини с ветчиной и сыром
- Пирожное бисквитное панкейк
- В поход
- Сыр мягкий «сербская брынза»
- Пирожное манго-маракуйя
- Водка.
- Блинчики с мясом и луком
- Peanut butter cocoa
- Майонез на молоке
- Соус 4
- Суп из вешенок
- Хумус из нута
- Яблочный пирог
- грудинка
- Стоп наркотик мороженое
- Яйцо и томат
- Сырная намазка диетическпя
- Печенье молочные коржик
- Рассольник
- Квашенная капуста
- Булгур
- Фарш из индейки
- Блины
Метки: Как приготовить Суп с домашними фрикадельками и лапшой, калорийность 88,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с домашними фрикадельками и лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты куриные с кабачком
107.9
15.7
3.5
3.3
12
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
