Рецепт Суп куриный с лапшой,картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой,картошкой и луком

Куриный Бульон из Грудки [Дома] 2200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 48 г
Картофель (Варка без слива) 167 г
Спагетти лингвини 46 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой,картошкой и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 17.4% 1949 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 14% 2447 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.85 мг 500 мг 0.2% 0.7% 58824 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.506 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 79051 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 2.4% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1127 мг 20 мг 0.6% 2% 17746 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.76 мг 2500 мг 1.7% 5.8% 5987 г
Кальций, Ca 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Кремний, Si 2.105 мг 30 мг 7% 23.9% 1425 г
Магний, Mg 1.75 мг 400 мг 0.4% 1.4% 22857 г
Натрий, Na 0.42 мг 1300 мг 309524 г
Сера, S 3.39 мг 1000 мг 0.3% 1% 29499 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 2% 17021 г
Хлор, Cl 4.4 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 52273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.9 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 1.4% 24000 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 53571 г
Кобальт, Co 0.426 мкг 10 мкг 4.3% 14.7% 2347 г
Литий, Li 3.152 мкг ~
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20619 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 3.8% 9107 г
Молибден, Mo 0.327 мкг 70 мкг 0.5% 1.7% 21407 г
Никель, Ni 0.24 мкг ~
Рубидий, Rb 26.1 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 1.59 мкг 4000 мкг 251572 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.1% 11628 г
Цинк, Zn 0.0404 мг 12 мг 0.3% 1% 29703 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой,картошкой и луком составляет 29,3 кКал.

  • Порция = 350 гр (102.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой,картошкой и луком, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой,картошкой и луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги