Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 120 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.7% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.1% 3500 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.4% 6257 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 11.4% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 4.2% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 24.7% 1118 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 8.3% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 13.3% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.4 мкг 400 мкг 0.9% 2.5% 11765 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 22.2% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 2.8% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 1.1% 23438 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 10.6% 2604 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.5628 мг 20 мг 12.8% 35.6% 780 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.6 мг 2500 мг 5.3% 14.7% 1871 г
Кальций, Ca 72.8 мг 1000 мг 7.3% 20.3% 1374 г
Магний, Mg 40.4 мг 400 мг 10.1% 28.1% 990 г
Натрий, Na 35.6 мг 1300 мг 2.7% 7.5% 3652 г
Сера, S 17.88 мг 1000 мг 1.8% 5% 5593 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 19.7% 1408 г
Хлор, Cl 66 мг 2300 мг 2.9% 8.1% 3485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 1.7% 16071 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 10% 2778 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 13.3% 2083 г
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 3.3% 8475 г
Медь, Cu 27.2 мкг 1000 мкг 2.7% 7.5% 3676 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 11.9% 2333 г
Олово, Sn 7.8 мкг ~
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 6.1% 4583 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 6.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 6.1% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.456 г min 16.8 г 2.7% 7.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
Прочие вещества
Кофеин 84.8 мг ~

Энергетическая ценность Латте составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАТТЕ

Латте богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %

Чем полезен Латте

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты