Рецепт Суп пюре грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре грибной

Белый гриб сушеный 60 г
Вода 2000 г
Картофель 400 г
Лук репчатый 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.9% 6333 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.1% 3294 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.6% 6844 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.7% 2222 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.5% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 17647 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 11.9% 2535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 4.3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 9.1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 5.221 мкг 400 мкг 1.3% 4% 7661 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 6.52 мг 90 мг 7.2% 22% 1380 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.472 мг 15 мг 3.1% 9.5% 3178 г
Витамин Н, биотин 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 17241 г
Витамин РР, НЭ 1.8351 мг 20 мг 9.2% 28% 1090 г
Макроэлементы
Калий, K 182.11 мг 2500 мг 7.3% 22.3% 1373 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 4.6% 6854 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 5.8% 5362 г
Натрий, Na 5.28 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 24621 г
Сера, S 9.61 мг 1000 мг 1% 3% 10406 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 11.3% 2712 г
Хлор, Cl 19 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 12105 г
Микроэлементы
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 21.46 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 4.3% 7059 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 3% 10135 г
Кобальт, Co 0.922 мкг 10 мкг 9.2% 28% 1085 г
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 5.2% 5900 г
Медь, Cu 25.28 мкг 1000 мкг 2.5% 7.6% 3956 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 6.7% 4630 г
Селен, Se 0.072 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 76389 г
Фтор, F 78.68 мкг 4000 мкг 2% 6.1% 5084 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 9.1% 3311 г
Цинк, Zn 0.1041 мг 12 мг 0.9% 2.7% 11527 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп пюре грибной составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре грибной, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы